为帮助学校教师群体排解压力、有效管理情绪、掌握艺术疗愈方法，11月13日下午，新媒体学院“媒好心晴”心理辅导站开展情绪与压力调适——舞动团体疏导第三期团体疏导活动。本次活动邀请北京舞蹈学院人文学院副教授赵妍老师带领校内教师参加。

情绪与压力调适——舞动团体疏导活动现场

团辅正式开始前，赵妍依次向大家介绍了舞蹈涉及的各个元素：土、火、水、风，并带大家想象与元素相关的词汇，通过舞蹈动作表达对不同元素的感受，带领大家放松身心。此外，她还通过绘画疗愈的方式引导老师们用色彩表现自己在舞蹈过程中的感受，大家环坐在一起，交流分享。

参加活动的老师表示，“不同的元素给了我不同放松的方式，不同的音乐和情绪的结合，都让我感觉到了自由，放松，不受约束。舞蹈的最后让人在宁静中放空自己，找到自己。”“不管是舞动释放，还是平时自己有意识的放松，都可以缓解自己的压力，让生命有呼吸，调转自己全身的能量去帮助自己。”“土元素让我想到了秋天树叶飘落的自由，火元素让我想到了未完成的工作，但随着舞蹈节奏的加快，我忘记了烦恼，尽情的释放自己。”“第一次参加舞动放松的活动，在跳舞的时候有一种身随心动的感觉，心里想的，身体就做出来，用心去体会，体会当下的感觉。”

新媒体学院“媒好心晴”心理辅导站将持续秉持科学、实用的原则，通过创新开展面向全体师生的心理健康教育活动和团体心理辅导活动，为师生提供心理辅导和心理健康服务，全面加强和改进新时代师生心理健康工作，提升师生心理健康素养。